健康飲食新觀念

之前朋友曾介紹我看這部影片，
看完後讓我覺得很吃驚，
原來以前我們自以為是正確的飲食觀念原來都需要重新檢視，
也因為這樣我開始大量閱讀相關的資料，
也開始著手尋找讓人營養均衡的飲食，
因為我是一個懶人，
所以希望可以用最簡單的方式來達成我追求健康的目的，
最後終於讓我找到了，
有興趣了解的朋友我也願意分享我的經驗，
我也將我的經驗寫成電子檔，

有需要的朋友可以來索取喔！

我也是一個透過健康飲食減重成功的例子，我在3個月減了9公斤，容易感冒的毛病也不見了，最近我已開始著手整理有關健康飲食、健康減重的資訊。歡迎您來索取免費的資料喔！

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為什麼很多人減肥不容易成功？    

大多數人都想健康減重，

所以選擇「少吃多運動」的方法來進行減肥，

但是成功的人卻很有限。

「不腹胖」的就更少了，

因為「少吃」、「多動」本身就是互相抵觸的。

少吃，就不想動了，

而大量運動後的人，又想多吃一些。

而且， 靠運動來消耗熱量的效率並不高。

甚至，美國時代雜誌 (Times)在2009年8月9日由John Cloud所撰寫的

專文，

它的標題就是「Why Exercise Won't Make You Thin」

                      （為什麼運動不會讓您瘦），

文中還有一句：「In general, for weight loss, exercise is pretty useless」

                  （一般而言，就減肥來說，運動是一點用處也沒有的）


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一定瘦：好書推薦

瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦

現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！

目前坊間絕大部分的瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。本書的方法，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮也縮了，毛細孔跟著變小，皮膚自然的跟著光滑起來。

在我的看法，造成人體肥胖的原因，主要是「食物塞車」所致，也就是「不在於吃得太多，而是食物在體內停留得太久的關係」。這肥胖體形的形成，其中兩成來自脂肪過多，而另外的八成則是體內囤積了過量的水分。也就是說，除非您的飲食習慣是暴飲暴食，或是身體出現代謝方面的疾病，否則您的肥胖問題，八成與水有關。

作者簡介

黎時國

　　從小獨鍾於宗教文化、佛教藝術、東方哲學與玄學知識。在長期涉獵下，對西藏原始佛教的修行養身方法有獨到的體驗和心得，並歸納出一套「物能養身」理論。這套曾經存在於宗教法門中極為獨特的養身方法，可以讓人的肉體延緩退化、不受疾病的侵擾，依此架構，著有一系列以健康養身為題的「生命基金」系列叢書。

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