瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘

900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外） 　　
但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？ 　　
原來是【骨盆不正】惹的禍！

　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正，  　　
如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、 　　
【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，

　　就會通通找上門！

★ 內容簡介 ★

　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！

　　骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！

　　從今天起，每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》

　　腰．腹．臀一次瘦下來！

　　美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號！》

　　50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％

　　隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】

　　迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！

★ 本書5大特色 ★
【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！

　　身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。
【特色2】每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！

　　針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。

【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！

　　老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。

【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！

　　由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！

【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活。

　　作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。

★ 作者簡介 ★

蔡佩茹【美腰達人】

　　學歷： 　　
       中國文化大學國術系
　　台南女子技術學院舞蹈科

　　專業證照：
       ● Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
       ● Yoga Fit瑜伽適能師資認證
       ● Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
       ● WATER FIT水中有氧證照
       ● 中華民國幼兒體適能師資證照
       ● 中華民國健美協會C級教練證
       ● 檢定合格具有CPR證照
       ● 檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
       ● 英國皇家芭蕾六級檢定資格

　　現任： 　　
       登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
　　水立方時尚館「串連瑜伽」教學
　　那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
　　高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
　　台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、
       「兒童芭蕾」教學
　　嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
　　各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教

◎ 更多精彩內容請看《瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！》（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD）

◎ 我要買書：

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/life1491/exep/prod/booksfile.php?item=0010497269

【圖片或商品介紹為博客來提供】

瘦肚子的骨盆瑜伽,減肥,瑜珈,瑜伽, 瑜伽墊, 瑜伽動作, 瑜伽教室,瘦身,塑身