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2011年7月21日 星期四

中廣流行網吳恩文推薦的好書~讓孩子吃喝玩樂甩掉肥肉





幾年前開始愛上吳恩文快樂廚房的部落格,接著就成了中廣流行網的忠實聽眾,今天早上我也不例外的打開中廣收聽吳恩文的節目,恩文大哥在節目中介紹了「讓孩子吃喝玩樂甩掉肥肉」這本書,作者在這本書中還收錄了營養又美味的減肥餐,真的太棒了、太實用了…
作者蕭敦仁診所網址:www.antifat.com.tw





台灣小孩亞洲最胖!你家也有個胖寶寶嗎?
  小時候胖,長大一定胖!!
  兒童減肥要從零歲開始 ~ ~ 
  痛苦的減肥不能持久,兒童減肥要在快樂中達成!
兒童減肥不同於大人,不能光靠「少吃多動」的口號,需要父母以身作則,帶著孩子把減肥觀念落實到生活,在快樂的吃、喝、玩、樂中,孩子就能成功甩掉肥肉!
兒童減肥最重要的事情就是不可用成人減肥的方法幫小孩減肥!例如:減肥藥物、減肥外科手術等。小孩減肥的著力點應放在生活習慣、飲食、與運動調控,三管齊下,才有成效,光靠運動成效十分有限。

同時,父母是「兒童減肥」真正的執行者!小孩減肥成功與否都取決於父母長輩的配合意願!一般家長都會有小時後胖一點無妨,長大之後就會「抽高」了的想法,但事實上研究中顯示,小時候胖,長大後也是胖的機會高達八成,除了遺傳因素外,更重要的因素在於健康習慣與行為都是在小時候養成,因此小孩出現肥胖問題,一定要儘快處理!

要想讓孩子輕鬆減肥,吃得對,喝得巧,是減肥成功的第一步,本書提供44種減肥餐點美味入口,其中也囊括了在便利商店、早餐店選購搭配的餐點組合,讓父母可以輕鬆、省時、多變化且便捷的準備營養又美味的減肥餐:
7套兒童減肥早餐
  7套兒童減肥健康套餐
  10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐
  10種五分鐘就能做好的兒童減肥點心
  10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁
玩遊戲,跳跳舞,讓減肥事半功倍!本書提供4大類15個遊戲、2種韻律舞讓小朋友玩得開心、瘦得輕鬆:
  兒童減肥健康game:客廳版
  兒童減肥健康game:臥室版
  兒童減肥健康game:公園版
  兒童減肥健康game:武術版
  兒童韻律舞:功夫瘦瘦操
  兒童韻律舞:生肖瘦瘦舞

        你家裡也有喜愛三食(偏食、速食、零食)、習慣從事三電(電視、電腦、電玩)活動的最容易發胖小孩嗎?為了孩子的健康,爸媽請加油,努力著手開始改變孩子的飲食和生活習慣,一起在吃喝玩樂中輕鬆甩肉!

作者簡介
台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。
13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,教導民眾做自己的體重觀察家,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下延伸,幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣,擁抱健康。著有《減掉脂肪,才是關鍵》(原水文化出版)等書。



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